Senaste 7 dagarna
Veckan i siffror
Totalt
3309 kcal
denna vecka
Balans
-2391 kcal
mot mål
Protein
79 g
snitt / dag
Loggning och data
3 / 7
dagar
Makrofördelning
Protein
+8%
238g · 29%
(mål: 21%)
Fett
-8%
109g · 30%
(mål: 38%)
Kolhydrater
336g · 41%
(mål: 41%)
💪 Starkt proteinintag! +8% över målet
Högst: 14/4 (1413 kcal) ·
Lägst: 16/4 (521 kcal)
📉 Deficit-läge
Mål: 200 kcal/dag
0 kcal
Planerat: 600
6300 kcal
Faktisk deficit
2991 kcal
997 kcal/dag
Skillnad mot plan
+2391 kcal
Större deficit än planerat
Underhåll (beräknat)
2100 kcal
Ditt dagliga mål: 1900 kcal
Din deficit är större än planerat!! Vid denna takt: ~0.39kg/vecka.